Khi thời tiết giao mùa, đặc biệt là những ngày lạnh hoặc mưa ẩm, nhiều người thường bị đau nhức khớp gối, vai gáy, cứng cổ, tê buốt chân tay. Đây là dấu hiệu điển hình của các bệnh lý xương khớp trở nặng theo thời tiết.
Vậy làm sao để phòng tránh và bảo vệ xương khớp trong những ngày “trái gió trở trời”?
6 Bí quyết đơn giản giúp phòng ngừa đau nhức xương khớp:Giữ ấm cơ thể – đặc biệt là vùng khớp:
– Luôn mang áo ấm, khăn quàng cổ, tất chân… để tránh khớp bị nhiễm lạnh gây co cứng, đau nhức.
– Tập luyện nhẹ nhàng mỗi ngày:
– Duy trì các bài tập giãn cơ, yoga, đi bộ, dưỡng sinh để tăng cường lưu thông khí huyết.
– Chế độ ăn giàu canxi & kháng viêm tự nhiên:
– Ưu tiên thực phẩm như: cá hồi, đậu nành, hạt chia, nghệ, gừng, rau xanh…
– Ngâm chân nước ấm buổi tối: Giúp thư giãn, giảm tê buốt và cải thiện giấc ngủ.
– Tránh thay đổi tư thế đột ngột: Ngồi – đứng – nằm đúng tư thế, tránh cúi gập người quá sâu hoặc xoay vặn mạnh.
Chủ động kiểm tra và điều trị sớm nếu có dấu hiệu đau khớp:
Đừng “chịu đựng” cơn đau quá lâu – vì càng để lâu, bệnh càng khó chữa.
Tại Phòng khám chuyên khoa Y học cổ truyền cơ sở Mỹ Đình (thuộc Hệ thống Y tế & Đào tạo Sao Việt Nam):Chúng tôi ứng dụng các liệu pháp cổ truyền như châm cứu, bấm huyệt, xoa bóp, thủy châm… giúp:
Giảm đau nhanh chóng
Lưu thông khí huyết
Cải thiện chức năng vận động
Không dùng thuốc, không tác dụng phụ
Đừng để thời tiết làm bạn khổ sở vì đau nhức mỗi ngày!Chủ động chăm sóc xương khớp – Sống khỏe trọn vẹn từng mùa!
HỆ THỐNG Y TẾ & ĐÀO TẠO SAO VIỆT NAM
——————————————-
Phòng khám Chuyên khoa YHCT – Cơ sở Mỹ Đình
Hotline/ Zalo: 0852 858 668
